Helburu terapeutikoak
Belaunaren aurrealdeko mina eta hanturazko fenomenoak murriztea.
Mugikortasun patelofemorala hobetzea.
Belaunaren eta aldakaren muskulu egonkortzaileak indartzea.
Beheko gorputz-adarraren muskulu-desorekak eta lerrokadura-nahasteak zuzentzea.
Kontrol neuromuskularra hobetzea.
Berriro gertatzea saihestea eta kirol-jardueretara pixkanaka itzultzea.
Erabilitako teknikak
Fisioterapia analgesikoa, adierazpenaren arabera. Masoterapia eta kuadrizepsaren, banda iliotibialaren, iskio-gihartzeen eta triceps suralaren askatze miofasziala. Patelaren mobilizazio leunak.
Kuadrizepsaren, iskio-gihartzeen, banda iliotibialaren eta triceps suralaren luzaketak. Aldakaren eta orkatilaren mugikortasunaren lana, beharrezkoa bada.
Kuadrizepsaren (basto mediala), gluteo ertainaren, gluteo nagusiaren eta iskio-gihartzeen indartze progresiboa; core-indartze lunbopelbikoa.
Hanka bakarreko oreka-ariketak. Plataforma ezegonkorrean edo kuxin propiozeptiboan lan egitea. Aldaka-belauna-orkatila lerrokaduraren kontrola.
Belaunaren kontrola lantzea jarduera dinamikoetan (eskailerak igo/jaitsi, korrika). Korrika pixkanaka berriro sartzea. Kargen kudeaketari buruzko hezkuntza.
Ariketa-programa
- Kuadrizepsaren uzkurdura isometrikoak
- Belaunaren estentsio kontrolatua kate irekian
- Squat partzial kontrolatua
- Hormaren kontrako aulkia (wall sit)
- Step-up / step-down
- Clamshell-a banda elastikoarekin
- Aldakaren abdukzioa alboz etzanda
- Gluteo-zubia (bridge)
- Alboko ibilera banda elastikoarekin (monster walk)
Protokoloaren modalitateak
Protokolo honi lotutako patologia
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de sindrome patelofemorala.
Antzeko protokoloak
Banda iliotibialaren sindromea
Belauneko banda iliotibialaren sindromea. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, lotutako nahasmendu biomekanikoak landuz.
Kuadrizepsaren tendinopatia
Kuadrizepsaren tendinopatia. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, beheko gorputz-adarraren faktore biomekanikoak kontuan hartuta.
Antzar-hankaren tendinopatia
Antzar-hankaren tendinopatia. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, beheko gorputz-adarraren faktore biomekanikoak eta belaunaren egonkortasun mediala kontuan hartuta.