Objectifs thérapeutiques
Diminution de la douleur antérieure du genou et des phénomènes inflammatoires.
Amélioration de la mobilité fémoro-patellaire.
Renforcement des muscles stabilisateurs du genou et de la hanche.
Correction des déséquilibres musculaires et des troubles d'alignement du membre inférieur.
Amélioration du contrôle neuromusculaire.
Prévention des récidives et reprise progressive des activités sportives.
Techniques utilisées
Physiothérapie antalgique selon indication. Massothérapie et relâchement myofascial du quadriceps, bandelette ilio-tibiale, ischio-jambiers et triceps sural. Mobilisations patellaires douces.
Étirements du quadriceps, ischio-jambiers, bandelette ilio-tibiale et triceps sural. Travail de la mobilité de hanche et de cheville si nécessaire.
Renforcement progressif du quadriceps (vaste médial), moyen fessier, grand fessier, ischio-jambiers, gainage lombo-pelvien.
Exercices d'équilibre unipodal. Travail sur plateau instable ou coussin proprioceptif. Travail du contrôle de l'alignement hanche-genou-cheville.
Travail du contrôle du genou lors des activités dynamiques (montée/descente escaliers, course). Réintroduction progressive de la course à pied. Éducation sur la gestion des charges.
Programme d'exercices
- Contractions isométriques du quadriceps
- Extension de genou en chaîne ouverte contrôlée
- Squat partiel contrôlé
- Chaise contre un mur (wall sit)
- Step-up / step-down
- Clamshell avec élastique
- Abduction de hanche en décubitus latéral
- Pont fessier (bridge)
- Marche latérale avec élastique (monster walk)
Modalités du protocole
Pathologie associée à ce protocole
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de syndrome fémoro-patellaire.
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