Helburu terapeutikoak
Mina eta hanturazko fenomenoak murriztea.
Trizeps suralaren muskulu-tendoi konplexuaren malgutasuna hobetzea.
Trizeps surala pixkanaka indartzea.
Euskarri- eta bultzada-funtzioa berreskuratzea.
Eragile diren faktore biomekanikoak zuzentzea.
Berriro gertatzea saihestea eta kirol-jarduerara pixkanaka itzultzea.
Erabilitako teknikak
Masaje-terapia eta trizeps suralaren askatze miofaszial (gastroknemioak eta soleoa). Akilesen tendoiaren ehun-mobilizazioa.
Trizeps suralaren luzaketa progresiboak (gastroknemioak eta soleoa). Orkatilaren mugikortasuna lantzea, batez ere dortsiflexioan. Beheko gorputz-adarraren atzeko katearen luzaketa osagarriak.
Akilesen tendoiaren lan eszentrikoa (Alfredsonen protokoloa). Orpo-altxatzeak bi hankaz, gero hanka bakarrez. Orkatilako muskulu egonkortzaileak indartzea (atzeko tibiala, fibularrak). Oinaren muskulu intrintsekoak lantzea.
Hanka bakarreko oreka-ariketak. Plataforma ezegonkorren edo kuxin propiozeptiboen gaineko lana. Orkatilaren egonkortasunaren eta euskarriaren kontrolaren errehabilitazioa.
Ibilaldi aktibora eta gero korrikara pixkanaka itzultzea. Bultzada eta korrika-zikloa lantzea. Beroketari eta luzaketei buruzko aholkuak, eta entrenamendu-kargen egokitzapena.
Ariketa-programa
- Alfredsonen protokoloko lan eszentrikoa (3×15 orpo-jaitsiera, egunean 2 aldiz)
- Behatz-puntetara igotzea bi hanketan, gero hanka bakarrean
- Jaitsiera eszentriko kontrolatua eskailera-maila batean
- Hanka bakarreko oreka-ariketak
- Plataforma ezegonkorreko lana
Protokoloaren modalitateak
Protokolo honi lotutako patologia
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de akilesen tendoiaren tendinopatia.
Antzeko protokoloak
Orkatilaren kanpoko bihurdura
Orkatilaren kanpoko bihurdura. Orkatilaren errehabilitazio funtzionala, beheko gorputz-adarraren faktore biomekanikoak eta propiozeptiboak kontuan hartuta.
Mortonen neuroma
Mortonen neuroma (metatartso arteko neuralgia). Oinaren errehabilitazio funtzionala, lotutako faktore biomekanikoak eta konpresiboak kontuan hartuta.
Orkatilaren atzeko talka-sindromea
Orkatilaren atzeko talka-sindromea (orkatilaren atzeko talka). Orkatilaren errehabilitazio funtzionala, lotutako nahaste biomekanikoak eta funtzionalak kontuan…