Helburu terapeutikoak
Orkatilaren atzeko mina eta hanturazko prozesuak murriztea.
Orkatilaren artikulazio-mugikortasuna hobetzea.
Flexio plantarreko tentsioak murriztea.
Orkatilaren muskulu egonkortzaileak indartzea.
Kontrol neuromuskularra eta propiozepzioa hobetzea.
Berriro gertatzea saihestea eta kirol-jardueretara pixkanaka itzultzea.
Erabilitako teknikak
Fisioterapia analgesikoa, adierazpenaren arabera. Masoterapia eta zangoaren atzeko konpartimentuaren askatze miofasziala. Trizeps suralaren eta artikulazio inguruko ehunen askatzea.
Orkatilaren artikulazio-mobilizazioak (talokrurala eta subtalarra). Mugikortasun orokorraren lana, hasierako fasean flexio plantarreko gehiegizko tentsioak saihestuz. Trizeps suralaren eta atzeko katearen luzaketa progresiboak.
Muskulu egonkortzaileen indartze progresiboa: atzeko tibiala, fibularrak, aurreko tibiala, trizeps surala eta oinaren muskulu intrintsekoak.
Hanka bakarreko oreka-ariketak. Plataforma ezegonkorretan, kuxin propiozeptiboetan edo oreka-oholean lan egitea. Orkatilaren egonkortasun dinamikoko ariketak.
Ibiltzera eta, ondoren, korrikara pixkanaka berriz ohitzea, tolerantziaren arabera. Oinkadaren kontrola eta egonkortasuna lantzea jarduera dinamikoetan. Kargak egokitzeko eta prebentziorako aholkuak.
Ariketa-programa
- Orkatilaren dortsiflexioa banda elastikoaren erresistentziaren aurka
- Oinaren inbertsioa eta ebertsioa banda elastikoarekin
- Behatz-puntetan altxatzea, bi hankekin eta gero hanka bakarrean (progresiboki)
- Triceps suralaren lan eszentrikoa
- Squat kontrolatua, orkatilaren mugikortasun-lanarekin
- Step-up / step-down lan funtzionalerako
Protokoloaren modalitateak
Antzeko protokoloak
Aurreko tibialaren tendinopatia
Aurreko tibialaren tendinopatia. Orkatilaren eta oinaren errehabilitazio funtzionala, lotutako faktore biomekanikoak landuz.
Akilesen tendinopatia
Akilesen tendoiaren tendinopatia. Orkatilaren eta Akilesen tendoiaren errehabilitazio funtzionala.
Plaka plantarraren lesioa
Plaka plantar metatartso-falangearraren lesioa (zehaztu beharrekoa, kaltetutako izpiaren arabera). Oinaren eta orkatilaren errehabilitazio funtzionala, plaka…