Helburu terapeutikoak
Mina eta hanturazko fenomenoak murriztea.
Belaunaren mugikortasuna hobetzea (flexioa eta estentsioa).
Belaunaren eta aldakaren muskulu egonkortzaileak indartzea.
Artikulazio-zurruntasuna eta bigarren mailako konplikazioak prebenitzea.
Kontrol neuromuskularra eta propiozepzioa hobetzea.
Berriro gertatzea saihestea eta kirol-jardueretara pixkanaka itzultzea.
Erabilitako teknikak
Fisioterapia analgesikoa, adierazpenaren arabera. Masoterapia eta kuadrizepsaren, iskio-gihartzeen, bernazpien eta artikulazio inguruko muskuluen askatze miofasziala. Belaunaren mobilizazio leunak, flexioa eta estentsioa hobetzeko.
Kuadrizepsaren, iskio-gihartzeen eta triceps suralaren luzaketak. Belaunaren eta orkatilaren mobilizazio leunak, beharrezkoa bada.
Belaunaren eta aldakaren egonkortzaileen indartze progresiboa: kuadrizepsa (basto mediala lehentasunez), iskio-gihartzeak, gluteo ertaina, gluteo nagusia; core-indartze lunbopelbikoa.
Hanka bakarreko oreka-ariketak. Plataforma ezegonkorretan edo kuxin propiozeptiboetan lan egitea. Aldaka-belauna-orkatila lerrokaduraren kontrola lantzea.
Pixkanakako berrentrenamendua, lehenik ibilerara eta gero korrikara. Belaunaren kontrola lantzea jarduera dinamikoetan. Karga-kudeaketari eta prebentzioari buruzko hezkuntza.
Ariketa-programa
- Kuadrizepsaren uzkurdura isometrikoak
- Belaunaren estentsioa kate irekian edo erdi-itxian
- Squat partzial kontrolatua
- Hormaren kontrako aulkia (wall sit)
- Step-up / step-down progresiboa
- Clamshell-a banda elastikoarekin
- Aldakaren abdukzioa alboz etzanda
- Gluteo-zubia (bridge)
- Lan propiozeptiboa gainazal ezegonkorrean
Protokoloaren modalitateak
Protokolo honi lotutako patologia
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de korrikalariaren meniskopatia.
Antzeko protokoloak
Sindrome patelofemorala
Sindrome patelofemorala. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, beheko gorputz-adarraren eragile biomekanikoak kontuan hartuta.
Banda iliotibialaren sindromea
Belauneko banda iliotibialaren sindromea. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, lotutako nahasmendu biomekanikoak landuz.
Kuadrizepsaren tendinopatia
Kuadrizepsaren tendinopatia. Belaunaren errehabilitazio funtzionala, beheko gorputz-adarraren faktore biomekanikoak kontuan hartuta.