Objectifs thérapeutiques
Diminution de la douleur et des phénomènes inflammatoires au niveau du tendon du tibial antérieur.
Amélioration de la mobilité de la cheville.
Renforcement du tibial antérieur et des muscles stabilisateurs de la cheville.
Amélioration du contrôle de l'appui du pied.
Correction des déséquilibres musculaires du membre inférieur.
Prévention des récidives et reprise progressive des activités sportives.
Techniques utilisées
Physiothérapie antalgique selon indication. Massothérapie et relâchement myofascial de la loge antérieure de jambe. Travail de mobilisation tissulaire du tendon du tibial antérieur.
Mobilisations articulaires de la cheville. Étirements progressifs du tibial antérieur. Étirements du triceps sural. Étirements des fibulaires si nécessaire.
Renforcement progressif des muscles stabilisateurs : tibial antérieur, tibial postérieur, fibulaires, triceps sural, muscles intrinsèques du pied. Travail excentrique du tibial antérieur.
Exercices d'équilibre unipodal. Travail sur plateaux instables ou coussins proprioceptifs. Travail du contrôle de l'appui du pied lors des mouvements fonctionnels.
Réentraînement progressif à la marche puis à la course à pied selon tolérance. Travail du contrôle de l'appui et de la stabilité de cheville. Conseils d'adaptation des charges.
Programme d'exercices
- Flexion dorsale de cheville contre résistance élastique
- Flexion dorsale avec maintien de l’arche plantaire
- Marche sur les talons
- Montées sur demi-pointes contrôlées
- Inversion et éversion du pied avec élastique
- Short foot exercise
- Travail excentrique du tibial antérieur
Modalités du protocole
Pathologie associée à ce protocole
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de tendinite tibial antérieur.
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