Objectifs thérapeutiques
Diminution de la douleur et des phénomènes inflammatoires au niveau de l'aponévrose plantaire.
Amélioration de la souplesse de l'aponévrose plantaire et de la chaîne postérieure.
Renforcement des muscles intrinsèques du pied et des stabilisateurs de cheville.
Amélioration du contrôle de l'arche plantaire.
Correction des troubles biomécaniques du pied.
Prévention des récidives et reprise progressive des activités sportives.
Techniques utilisées
Physiothérapie antalgique selon indication. Massothérapie et relâchement myofascial de la voûte plantaire et de l'aponévrose. Relâchement des muscles de la loge postérieure (triceps sural).
Étirements progressifs de l'aponévrose plantaire. Étirements du triceps sural (gastrocnémiens et soléaire). Étirements de la chaîne postérieure. Travail de la mobilité de cheville en flexion dorsale.
Renforcement progressif des muscles intrinsèques du pied, tibial postérieur, fibulaires, triceps sural.
Exercices d'équilibre unipodal. Travail sur plateaux instables ou coussins proprioceptifs. Travail du contrôle de l'arche plantaire lors des appuis.
Réentraînement progressif à la marche puis aux activités sportives. Travail du contrôle de l'appui et de l'amortissement du pied.
Programme d'exercices
- Short foot exercise (activation de l’arche plantaire)
- Ramassage d’objets avec les orteils
- Froissement d’une serviette avec les orteils
- Montées sur demi-pointes bipodales puis unipodales
- Étirement de l’aponévrose plantaire (extension des orteils)
- Étirements du triceps sural contre un mur
- Auto-massage de la voûte plantaire avec balle
Modalités du protocole
Pathologie associée à ce protocole
Ce protocole de rééducation est spécifiquement conçu pour la prise en charge de aponévrosite plantaire.
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